잇몸·치아 건강을 위한 올바른 습관

잇몸·치아 건강에 좋은 습관

 

치아보험이 따로 생길 정도로 

우리 신체중에서 치아의 역할은 무척 큽니다.

또한 치아를 받쳐주는 잇몸의 역할도 무시할 수 없죠.

잇몸·치아 건강에 좋은 습관을 갖는다면 

보다 오래, 보다 건강하게 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다.

 

그럼 지금부터 잇몸·치아 건강에 좋은 습관을 소개합니다.

 

 

① 볼펜, 얼음 등을 씹어 먹는 습관을 고치세요.

가장 중요한 잇몸·치아건강에 좋은 습관은 

단단한 것을 무리하게 씹어먹는 습관을 주의하는 것입니다.

자신도 모르는 사이에 치아가 깨질 수 있습니다.

저도 앞니 두개가 살짝 깨졌어요.

미관상 좋지 않아서 떼웠는데 개당 10만원이나 하더군요 ㅠㅠ  

 

② 과식하지 말고 적당한 식사량을 유지하세요.

 과식을 하면 당분 역시 다량으로 섭취하게 되어 이를 썩게 만듭니다.

또한 구토를 하게 되면  

위액의 강한 산성 성분이 이를 부식하게 할 수 있습니다.

 

 

③ 구강 내 장신구를 자제하세요.

혀 피어싱을 하는 사람이 한국은 아직 드물지만,

외국에서는 많이 착용하는 악세서리 중 하나입니다.

금속성 장신구를 하면 치아가 다칠 수 있으며

잇몸을 상하게 하여 염증을 유발할 수 있습니다.

 

 

치아 건강은 어렸을 때부터 지켜야 합니다.

또한 나이가 들어도 소홀히 하면 안됩니다.

행복한 노후를 위해서도 잇몸·치아 건강을 위한 올바른 습관 가지세요.