팥가루 샀어요~ 팥물 마시면 효능이 곧 나타나겠죠~ 어느새 제 모습을 돌아보니 건강을 위해 좋은걸 찾아먹는 중년이네요~ ㅎㅎ 며칠전에 보건소에서 대사증후군 검사하고 영양 상담을 받고 왔는데 영양상담사가 제게 달리 주의사항을 알려줄게 없대요. 우유, 견과류, 과일 등 자연식품을 매일 먹거든요. 요즘 우유에 마키베리 타서 먹고 .. 별빛i의 일상/폰카 직찍 2017.05.21
[스크랩] 염증성 질환 예방을 위해 20분만 운동해요~ 강도 높은 운동이 효과도 크다는 것은 정설입니다. 전문가들은 적어도 땀이 날 정도로 30분~40분 이상 해야한다고 합니다. 그런데 '가벼운 운동을 20분만 해도 체내의 염증을 줄일 수 있다'는 연구결과가 나왔습니다. 미국 샌디에이고 캘리포니아대학 의대 정신의학-가정의학 전문의 수지 .. 이러쿵저러쿵/생활 뉴스 2017.02.13
직접 농사지은 야콘 효능(수확시기) 남편이 작년에 텃밭에 농사지어서 직접 수확한 야콘이예요. 얼핏 보기에는 고구마같죠. '땅속의 배'라고 불리는 야콘은 늦가을이 제철이예요. 서리가 내리기 전인 10월말~11월초에 수확하면 되요. 수분이 많고 맛은 마와 배를 섞은 느낌이예요. 껍질을 벗겨서 과일처럼 깎아먹으면 되요. .. 별빛i의 일상/폰카 직찍 2016.07.20